МЕНЮ

Что делать при головной боли

ОТЗЫВЫ: 0
Рубрика: ЗДОРОВЬЕ

Фразу «сильно болит голова» врачи слышат, к сожалению, очень часто. Что не удивительно, имея в виду качество сегодняшней жизни. Стрессы, напряженная работа, постоянная нехватка времени для профилактики собственного здоровья….
Основная причина головной боли — спазм. Часто болеть голова может и из-за застоя крови в области воротниковой зоны, особенно у офисных работников. Это так называемая головная боль напряжения, возникающая из-за спазма мышц, крепящих к черепу. Мышцы давят на нервные окончания, и появляется боль.





Для правильного питания мышц необходим антиоксидант, который содержится, например, в рапсовом масле. Рапсовое масло можно использовать так же, как любое другое растительное — оливковое, кукурузное или подсолнечное.
Основные причины головной боли.
Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает головную боль. Важно помнить, что более чем 3 чашки молотого или 5 чашек растворимого кофе повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество выпиваемого кофе.
Горький шоколад, который безусловно полезен для сердца, содержит в себе кофеин и является одним из продуктов, провоцирующих головную боль. Сильно болеть голова может из-за нехватки жидкости в крови. Пейте 1,5-2 литра ежедневно, чтобы разжижать кровь и не ешьте всухомятку. Особенно опасно обезвоживание для пожилых людей и детей. Заболела голова — первым дело выпейте стакан воды!
Интересно знать, что тем людям, у кого часто болит голова, рекомендуют чаще есть имбирь. Его активное вещество — капсаицин, которое блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсаицин содержится в зернах горчицы и остром перце.

У многих часто болит голова на изменение погоды. Кроме того низкий гемоглобин часто является причиной головной боли. Если объяснить проще — в мозг поступает мало крови, а с ней и кислорода. В принципе, анемия может возникнуть у любого человека. Если у вас сильно болит голова — проверьте уровень гемоглобина в крови. Поднять уровень гемоглобина можно употребляя продукты, богатые железом, например, печень.
Что делать при сильной головной боли?
Итак, если у вас стала часто болеть голова, нужно, в первую очередь, выяснить причину, прислушиваясь к себе, чтобы правильно объяснить врачу симптомы. Но справиться с головной болью с успехом можно и не применяя лекарств. К примеру, вы замечаете, что головная боль появляется на работе от затекания мышц воротниковой зоны. Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опускаем вниз, вправо-влево и напоследок делаем аккуратные круговые движения головой. Такие упражнения следует сделать несколько раз с небольшими паузами, и вы почувствуете облегчение.
Научно доказано, что если у человека болит голова, то облегчить эту боль поможет самомассаж. Массаж восстанавливает кровообращение и позволяет организму расслабиться, снимает спазм, вызывающий головную боль. К тому же легкий самомассаж головы — это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями, продвигаясь от затылка ко лбу.
Если головная боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам, где проходят важные артерии, снабжающие кровью кору головного мозга. Эксперты уверяют, что небольшое снижение температуры позволяет заглушить головную боль. Если же боль является давящей — рекомендуется положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи — это создаст отток крови и понизит давление.
Очень часто мы не можем справиться с головной болью даже с помощью лекарств просто потому, что не умеем расслабиться. Отсюда и постоянное перенапряжение и, как следствие, головная боль. Выделите себе в течение дня хотя бы 15 минут, чтобы послушать спокойную, приятную вам музыку и ни о чем не думать…
Кстати, безобидная на первый взгляд привычка — собирание волос в «конский хвост», может спровоцировать головные боли. Причина в сдавливании подкожных сосудов. В случае приверженности к такой прическе следует как минимум подобрать более мягкую резинку, которая не будет сильно стягивать волосы. Кроме того, собирать волосы в пучок или хвост следует не на макушке, а ближе к шее, ну и чаще расчесывать волосы мягкой массажной расческой.

При применении масок и кремов будьте осторожны: любое средство может иметь индивидуальную непереносимость, проверьте его сначала на коже руки! Возможно, вас заинтересует еще и это:

Оставить отзыв



Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности Контакты