МЕНЮ

Домашний уход за руками — Гимнастика для пальцев и кистей

ОТЗЫВЫ: 2
Рубрика: УХОД ЗА РУКАМИ в домашних условиях

 Гимнастика для пальцев и кистей

Руки – одна из визитных карточек женщины, поэтому уход за кожей рук требует особого и регулярного применения. Дело в том, что по сравнению с другими участками тела кожа рук довольно тонкая, да и домашняя работа часто оставляет на ней свои следы – царапины, раздражение, ожоги и т.д.





Возраст женщины выдают руки. Пигментные пятна, морщинки, набухшие вены на руках напоминают, что возраст потихоньку берет свое. Как ухаживать за руками, чтобы они подольше оставались молодыми?
Пигментные пятна на руках чаще встречаются у любителей загорать. Пигментные пятнышки — это скопление меланина в коже, они образуются, когда на кожу рук попадает солнце. В молодости загар распределяется равномерно по поверхности тела, а с возрастом начинает появляться пигментация, которая и называется старческой.
Как ухаживать за руками, чтоб пигментация была менее заметной?
Самое главное, в солнечную погоду обязательно используйте солнцезащитный крем. Сделать пигментные пятна светлее и даже совсем избавиться от них поможет специальный крем с гидрохиноном. Важно, чтобы его концентрация в креме не превышала 2%. Используйте такой крем ежедневно, и скопление меланина будет постепенно разрушаться, слои кожи начнут отшелушиваться и пятна сойдут.
Варикозное расширение вен бывает не только на ногах, но и на руках. Занимайтесь физкультурой, держите мышцы рук в тонусе. Существует специальное упражнение для мышц рук. Сложите руки перед грудью ладонями друг к другу. С усилием надавите, как будто одной ладонью хотите передавить другую. Плечи должны быть расправлены. Делайте такое упражнение пару раз в день по несколько минут.
Кожа на руках тонкая и с возрастом быстрее становится дряблой, чем кожа тела и лица. Не допускайте обезвоживания организма, старайтесь выпивать ежедневно по 1,5-2 литра чистой воды. Ну и конечно, самый простой и доступный способ ухода за кожей рук — пользоваться увлажняющими и питательными кремами для рук. Не ленитесь делать маски для рук.
Последним штрихом к красивым рукам будут крепкие здоровые ногти. Чтобы ногти не ломались, потребляйте достаточное количество витамина В7. Он содержится в поливитаминах, а чемпионами по содержанию витамина В среди продуктов питания являются яйца, арахис и миндаль.

Самое простое и удобное средство защиты рук – резиновые хозяйственные перчатки.
В перчатках можно мыть посуду, стирать, чистить овощи и делать многое другое. Возможно, поначалу это покажется неудобным, но как только войдет в привычку, посуда перестанет выскальзывать у вас из рук. При постоянном пользовании перчатками домашний уход за руками становится нетрудным.
Сняв перчатки, вымойте руки теплой водой, высушите и вотрите питательный крем. Каждая из нас знает, как важно пользоваться кремом для рук. Стоит всего на пару дней о нем забыть, как появится ощущение стянутости кожи. На тыльной стороне кистей находится очень мало сальных желез, а на ладонях их вовсе нет. Откуда же еще, как не из кремов черпать нашим рукам влагу? При сухой коже руки после мытья смазывают жирным кремом, а при очень сухой коже следует 1-2 раза в неделю оставлять крем на ночь, надев хлопчатобумажные перчатки. Вообще,применять крема следует как можно чаще: после каждого мытья рук. Крем в кожу втирают движениями подобно тому, как натягивают перчатки. Сначала – от кончиков пальцев к их основанию, а затем по тыльной стороне ладони к запястью.

Зимой к уходу за кожей рук нужно относится особенно внимательно. Под воздействием холода, состояние рук еще больше ухудшается. Кожа грубеет, появляются трещинки и покраснения. В сырую, ветренную и холодную погоду руки должны быть надежно защищены теплыми перчатками или варежками. Очень рекомендуется в сезон холода, ветра и центрального отопления пользоваться скрабом — он отшелушивает слой мертвых клеток, и питательные вещества лучше проникают в кожу. Также не забывайте о смягчающих масках с добавлением масел, например миндального.
Если кожа рук стала очень сухой и даже потрескалась – помогут масляные обертывания. Руки моют теплой водой, заворачивают в салфетки, смоченных в теплом растительном масле, и надевают сверху варежки (хлопчатобумажные или шерстяные). Через 1-2 часа снимают обертывание, остатки масла втирают в кожу, а затем вытирают руки мягкой бумажной салфеткой.

В домашний уход за руками хорошо включать отвары лекарственных трав, например, ромашки, шалфея, липового цвета. В миску наливают горячий отвар (40-42 град.), погружают в него руки на 15-20 минут, затем осушают их мягкой салфеткой и втирают жирный питательный крем.
Кожа рук станет более мягкой, если потереть ее кусочком огурца или оплоснуть теплой водой, в которой варилась картошка. Для обветренных рук полезно обертывание из картофеля. Берут 2 сваренные в мундире картофелины, растирают их с 2 ч.л. лимонного сока. Теплую массу толстым слоем кладут на руки, через 15-20 мин. смывают теплой водой и втирают в кожу питательный крем.
Если на руках появились трещины, рекомендуются ванночки из раствора крахмала (1 ст.л. крахмала на 1 л воды). Руки опускают в ванночку, через 15-20 минут, не споласкивая их водой смазывают руки жирным питательным кремом, содержащим витамины А,Д,Е.
Улучшают кровообращение рук контрастные ванночки из лекарственных трав, например, крапивы или коры дуба. Для горяче-холодных ванночек можно использовать сухую горчицу (1 ч.л. порошка на 1 л воды). Сначала руки погружают в горячую воду на 30 сек., затем в холодную. Так повторяют 10-20 раз и заканчивают ванночкой с холодной водой. До и после ванночки втирают в руки жирный питательный крем.
Омолаживающее действие оказывает протирание рук пищевым льдом, массаж струей душа переменной температуры и, конечно же, гимнастика.
Предлагаем вашему вниманию несколько простых, но эффективных упражнений для пальцев и кистей рук.
Их можно совмещать с ежедневной утренней гимнастикой или делать в часы досуга.
Упражнение 1 — Медленно сжать пальцы рук в кулак, а потом разжать
Упражнение 2 — Опереться о стол кистями обеих рук. Не отрывая ладоней и пальцев рук от поверхности стола, поднимать как можно выше поочередно каждый палец, затем опускать. Выполняя это упражнение, старайтесь сильно ударять подушечками пальцев о стол, словно играете на пианино.
Упражнение 3 — Опереться локтями о стол и проделать кистями рук круговые движения то в одну, то в другую сторону.
Упражнение 4 — Опереться локтями о стол и соединить ладони обеих рук. Затем, прижимая как можно сильнее пальцы рук друг к другу, одновременно отталкивать ладони.
Упражнение 5 — Поднять руки вверх, и описать ими круги, сильно наклоняя их назад и вперед.
Несколько слов о маникюре. Он придает рукам опрятность, а массаж кистей рук снимает усталость, улучшает кровообращение. Покрывать ногти лаком следует не чаще, чем раз в неделю. Иначе они могут стать ломкими. Когда лак начнет отслаиваться, его следует снять и дать ногтям отдохнуть несколько дней. Выполнение домашних работ, связанных с уборкой, сразу после маникюра следует отложить на следующий день, чтобы не испортить внешний вид ногтей и избежать заусениц. Ведь даже если в незаметный глазу порез попадет инфекция, воспаления не миновать.
Побаловать ваши руки можно в любом салоне красоты. Попробуйте SPA-уход для рук. Это не только профессиональная забота о красоте рук и ногтей, но и настоящее удовольствие!

При применении масок и кремов будьте осторожны: любое средство может иметь индивидуальную непереносимость, проверьте его сначала на коже руки! Возможно, вас заинтересует еще и это:

Домашний уход за руками — Гимнастика для пальцев и кистей отзывы: 2

  • Бабушка

    Гимнастику для пальцев и кисти обязательно надо делать, а то в старости артрит заработаете. Отвлекитесь на пару минут от клавиатуры и посжимайте пальцы или кистью покрутите, с возрастом поймете, что зря ленились да поздно будет 🙂

  • женя

    Полезный совет, спасибо

Оставить отзыв



Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности Контакты