МЕНЮ

Как быстро похудеть без диет?

ОТЗЫВЫ: 9
Рубрика: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ - Здоровье

 Как быстро похудеть без диет?

Похудеть быстро хочется, а сидеть на жестких диетах… то ли здоровье не позволяет, то ли многое уже испробовано, то ли … Наши советы тем из желающих похудеть, кто не обладает “железной” волей!
Всевозможных диет существует множество, мы же лишь хотим помочь вам кое-что исправить, кое-что ограничить, ну а кое-что добавить и украсить. Наши советы помогут как желающим похудеть, так и тем, кто только планирует подкорректировать фигуру и улучшить самочувствие. Соблюдение простых советов поможет похудеть без диет, улучшит ваше настроение, поднимут жизненный тонус и веру в себя!

Для начала советы-аксиомы:
— Больше овощей в вашем рационе питания!!!
— Уменьшите потребление хлеба, а лучше вместо хлеба делайте тосты из муки грубого помола;
— Долой сладости и чипсы. Лакомства замените сухофруктами или орехами.
— Не ешьте сахара!
— Вместо покупных фруктовых соков, которые содержат много сахара, лучше съешьте этот фрукт свежим. Например, 1 яблоко насытит вас быстрее, чем стакан яблочного сока, да и пользы от свежего яблока больше, чем от сока из пакета. Если любите фруктовые и овощные соки, купите соковыжималку и делайте соки дома!

— Не заправляйте салаты майонезом, лучше оливковым маслом с лимонным соком!
— Никогда не “заедайте стресс”. В состоянии стресса кровоток в нашем организме ухудшается, следовательно, замедляется обменные процессы. Все, что вы съели в состоянии стресса, останется с вами надолго и, впоследствии, вас не порадует.
— Всегда завтракайте между 6 и 10 часами, так как в это время обмен веществ наиболее интенсивен и все, что вы съели, пойдет вам на пользу.
Ну а теперь хитрые советы желающим похудеть без диет, способные обмануть наш аппетит и наши плохие привычки:
— Ешьте из тарелок темного цвета, так как посуда светлых тонов возбуждает аппетит. Кстати, полумрак в комнате снижает аппетит. Ужинайте при свечах! Это и романтично и полезно! Да и сама романтика не располагает к перееданию.
— Попробуйте периодически отказываться от того, что вам хочется, но что является вредным для вас. Это придаст вам силы и подарит веру в себя!
— Утром натощак выпивайте стакан простой чистой воды. Это уменьшит голод, выводит токсины и улучшает пищеварение.
— Не ешьте только потому, что раньше обычно вы ели в это время. От такой силы привычки постарайтесь избавляться. Спросите себя: “А хочу ли я есть на самом деле?” И если нет, пропустите прием пищи. Вас это позже порадует!





— Никогда не ешьте стоя или во время ходьбы, и не читайте во время еды. Отвлекитесь также от телевизора. Ешьте медленно, как бы нехотя, и тщательно разжевывайте пищу.
— Не вставайте на весы каждый день. Лучше слушайте свой организм, он подскажет тебе о положительных сдвигах, и чаще смотритесь в зеркало. Оно не обманет вас, когда вы будете снова в отличной форме!!!

Любой диетолог скажет, что желание быстро похудеть путем очень жестких диет и даже голодания, может нанести организму большой вред. На самом деле, голод для любого живого существа — состояние неестественное, ведь во время голодания организм недополучает питательные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности. В результате нехватки витаминов, минеральных солей и аминокислот, которую провоцируют жесткие диеты и голодание, снижается иммунитет, появляется недомогание, слабость, головная боль и головокружение.
Жесткие диеты и голодание могут негативно сказаться и на внешности человека — ломкие волосы, слоящиеся ногти, шелушащаяся кожа. Кроме того, жесткие диеты создают в организме практически идеальную платформу для появления заболеваний желудочно-кишечного тракта (язва желудка, гастрит). Диеты, основанные на голодании, способны провоцировать и другие нарушения в работе желудка и кишечника: вздутие, метеоризм, ноющие боли.
Диетологи утверждают, что похудеть можно и без жестких диет и голодовок. Достаточно просто наладить свой режим питания, сделав его правильным и грамотно сбалансированным. Например, разумно сократить количество пищи, уменьшив обычную порцию на треть. И, конечно, отдавать предпочтение нежирной пище, больше употребляя овощей и фруктов, не переедая на ночь. Не забывайте о достаточном количестве жидкости. Следует пить не менее 7-8 стаканов в день чистой воды без газов, и никакой сладкой газировки.
Голодая и длительно соблюдая жесткие диеты, вы, разумеется, начнете худеть. Но довольно скоро организм перейдет в так называемый «накопительный» режим. Он просто начнет адаптироваться к недостатку пищи и начнет запасаться калориями на будущее. Жир перестанет активно сжигаться, а вы начнете чувствовать упадок сил. Быстро похудеть без диет невозможно, особенно если вы желаете похудеть основательно. Это длительный процесс, включающий правильное питание и активный образ жизни.

Можно ли похудеть с помощью соды — Сода для похудения
Ажиотаж вокруг фантастически эффективных способов похудения не обошел своим вниманием и обыкновенную питьевую соду. Обещают, что похудеть с помощью соды можно быстро и без всякого вреда для здоровья. Более того, читая восторженные отзывы уже опробовавших на себе волшебную содовую диету, узнаешь, что худея с содой, можно легко расстаться с самыми тяжелыми заболеваниями.

Попробуем разобраться, чем грозит нам желание похудеть с помощью соды. Сода для похудения действительно работает и килограммы уходят. Но за счет чего? Оказывается, что за счет того, что из организма просто выводится вода, поскольку сода хорошо высушивает. Похудеть с помощью соды легко, так как наступает обезвоживание. Важно знать, что как только вы начнете потреблять необходимое организму количество воды, все потерянные килограммы моментально возвращаются. А вот обезвоживание не проходит бесследно для организма.

Если же вы все же непременно хотите использовать соду для похудения и никакие негативные последствия вас не останавливают, прислушайтесь к советам врачей.
Немного пищевой соды (на кончике ножа) следует разводить в стакане теплой кипяченой воды и выпивать за 30 минут до еды. Вес начнет снижаться, особенно если существенно добавить физическую нагрузку и ограничить себя в питании. Где-то вы уже это слышали, не правда ли? Это и есть пресловутый «здоровый образ жизни». Занятия спортом и ограничение в питании, особенно жирной, острой, жареной и копченой пищи. Фрукты и овощи, минимум сладостей и полное отсутствие сладких газированный напитков — и нежелательные килограммы начнут таять. Медленно, зато грамотно и без вреда для здоровья. Тогда зачем же нам сода? Ах да, мы же хотим быстро похудеть с помощью соды.

Существует мнение, что сода выравнивает кислотно-щелочной баланс, в результате чего в организме восстанавливается обмен веществ, а ткани пополняются кислородом. Считается, что водный раствор соды при приеме внутрь разжижает и обновляет кровь, дает возможность избавиться от отложения солей, камней в почках, избытка холестерина в сосудах и полностью восстановить весь организм. Для этого всего прием соды должен быть не менее 1 столовой ложки 3 раза в день.

При применении масок и кремов будьте осторожны: любое средство может иметь индивидуальную непереносимость, проверьте его сначала на коже руки!


Возможно, вас заинтересует еще и это:

Как быстро похудеть без диет? отзывы: 9

  • Марина

    Не стоит морить себя голодом и на диете сидеть, обратно быстро все наберете. Лучше снижайте все время порции, чтобы желудок сжимался, потом сами удивитесь, как мало нужно, чтобы наесться. И избавляйтесь от привычки жевать что-то, когда не особо и хочется (за нигой, телевизором и т.п.).

  • Яна

    Чтобы похудеть, главное — надо очень сильно этого захотеть, тогда и способ найдется. Я вот раздельное питание практикую, а муж на Кремлевской диете сидит, она хорошо для мужчин подходит, там мяса можно есть сколько угодно 🙂

  • Малка

    Жесткие диеты плохо переношу. Живу по советам в статье, действительно получается не попрвляться. Если вдруг нужно сбросить несколько лишних килограммов, покупаю Нутрико Даэт — комплекс питания, практически готовый к употреблению в пищу. Худеется легко, килограмм 5 за неделю точно можно сбросить

  • Mia

    Абонимент в спортзал избавит от лишних кг … Так ещё и море удавольствия и самооценку прибавит 🙂

  • Илона

    А мне помогли капсулы Лида Максимум, они мне помогли сбросить 13,4 кг всего за месяц, я их пила после приёма пищи, единственное, что от них у меня иногда бывает сухость во рту, а так в принципе вполне хороший препарат, мне понравился, всем советую попробовать.

  • Яна

    Пропейте Аркофлюид, комплексное похудение. Только все равно придется пересмотреть питание.

  • Arthurwat

    Многие девушки и женщины не стремятся разобраться в причинах появления лишнего веса. Но любят рассуждать, как им хочется оставаться стройными и привлекательными. При обнаружении избыточной массы тела они начинают искать способ, как быстро похудеть с помощью чудо диеты, поступая, таким образом, как охотник с ружьем.

  • Марина

    БАД мы принимаем всей семьёй на протяжении длительного времени, поэтому в них я уже достаточно хорошо разбираюсь и слежу за новинками в этой сфере. Как только появился Экзадипин, я заказала его из Австрии, мне понравился изначально его состав. Сам по себе препарат предназначен для регулирования уровня сахара в крови и нормализации обмена веществ. Я стала его принимать в марте, в целях профилактики перед едой по 1 капсуле 3 раза в день, и могу сказать, что при моей склонности к высоким показателям сахара в крови-я была удивлена, что показатели не росли во время приёма, и вес также не увеличивался, хотя мой ритм жизни никак не изменился, да и на праздниках я себе не в чем не отказывала. Приятный результат. Думаю, если подключить ещё занятия в тренажёрном зале-можно неплохо похудеть.

  • Настя

    Мне кажется абсолютно каждый понимает, что употребление таблеток лёжа на диване-результатов никаких не даст, поэтому считаю такие способы-бесполезной тратой денег. Поэтому я искала вариант, который поможет мне с расщеплением жиров и в сочетании с низкоуглеводной диетой будет эффективен. Я тоже пробовала Экзадипин . Прочитав инструкцию я стала принимать его по 1 капсуле 3 раза в день, не меняя своего рациона и продолжая заниматься спортом, мне удалось сдвинуть с еста вес и уже через месяц результатом было-3кг. Препарат действительно работает!

Оставить отзыв



Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности Контакты