МЕНЮ

Как правильно париться

ОТЗЫВЫ: 1
Рубрика: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ - Здоровье

 Как правильно париться

Любители париться, как правило, уверены в безусловной пользе банных процедур, так как же, как противники саун и бань доказывают обратное. О пользе и вреде посещения парилок написано и сказано много, а для того, чтобы это полезное мероприятие не навредило нашему здоровью, попробуем изложить ряд правил, которые необходимо выполнять. При соблюдении этих правил пар, несомненно, прибавит здоровья. Правила в бане включают и подготовку организма к посещению парилки, и выбор веника и перечень заболеваний, при которых категорически запрещено париться.





Как правильно париться, не теряя запас важнейших веществ из нашего организма? Любители париться ставят своей задачей хорошенько пропотеть, чтобы вывести из организма все ненужное и вредное, забывая, что вместе с жидкостью выводятся макроэлементы, в частности, магний, без которых невозможна нормальная жизнедеятельность человека. Не торопитесь сразу войти в парилку. Выпейте сначала пару чашек зеленого или травяного чая, а после парилки утоляйте жажду минеральной водой. Это предупредит обезвоживание организма. Перед принятием порции “целебного пара” поплавайте в бассейне или примите прохладный душ – это отличная зарядка для сосудов.
Категорически откажитесь от потребления алкоголя и курения! Во-первых, в условиях жары этиловый спирт всасывается быстрее, организм не успевает обезвредить его, а значит, возрастает риск токсикологического отравления. Во-вторых, спиртное притупляет ощущение и можно легко пропустить момент перегрева. Так как в сауне потребление кислорода возрастает, курение может вызвать кислородное голодание мозга и нарушить работу сердца. Дышите в бане носом, тогда организм успеет охладить и увлажнить горячий и сухой воздух.

Как правильно париться и как выбрать правильный веник? Березовый веник прекрасно очищает кожу, рекомендуется курильщикам и астматикам. Кленовый веник оказывает ранозаживляющее и обезболивающее действие. Париться с эвкалиптовым веником полезно для профилактики простудных заболеваний, а липовый веник поможет тем, кого мучает бессонница или головная боль. Дубовые листья обладают бактерицидным действием, такой веник полезен для жирной кожи, успокаивает нервную систему.
Лучшим местом в парилке считается полка посередине, а лучшее положение – лежа. Так, мышцы и суставы расслаблены, и тело прогревается равномерно. Перед тем, как подняться на ноги, немного посидите для того, чтобы избежать головокружения. Кстати, не забывайте о шапочке, которая убережет от перегрева голову.
Прислушивайтесь к себя и доверяйте своим ощущениям. Ваше состояние должно быть комфортно для вас.
При любом заболевании в острой стадии, посещать сауну запрещено. Также, походы в баню противопоказаны людям с хронической сердечной недостаточностью, гипертонической болезнью, остром тромбофлебите, воспалении почек и желчнокаменной болезни, любых новообразованиях.

При применении масок и кремов будьте осторожны: любое средство может иметь индивидуальную непереносимость, проверьте его сначала на коже руки! Возможно, вас заинтересует еще и это:

Как правильно париться отзывы: 1

  • Инна

    А можно ли париться после ботокса и диспорта?

Оставить отзыв



Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности Контакты